Duangta(泰国)

        Duangta第一次接触瑜伽是因为她背部，肩膀的肌肉紧张导致的疼痛，有时严重到身体无法左右的扭动。一个肩膀倾斜，从颈部肩膀一直到手腕都非常难受。这是经年累月的电脑一族的典型症状。接下来的几年我成了医院的常客。一个好朋友给我推荐了瑜伽。

        开始的时候一直跟着瑜伽书籍自己练习哈他瑜伽，当被派到中国工作，她很幸运的遇到了阿斯汤加瑜伽老师。在这个阶段她接触到了世界的瑜伽，她到印度学习传统的瑜伽，学习了大约6个月的时间。在那儿，她学到了很多瑜伽的艺术，例如瑜伽的理论，瑜伽矫正，每个瑜伽的平衡，呼吸控制，每个体位中怎样正确的运用肌肉。

        在印度迈索尔的Mandala Yogashala得到了阿斯汤加的认证。

       Duangta 是一位虔诚的Ashtanga的练习者。在梵音瑜伽的帮助下，她前往新西兰参加John Scott 的教师培训。经过一个月由John 和Lucy scott的指导的密集培训，Duanga 对于核心力量，有效、安全的矫正手法，每个体式的正位法有了更深的认识。另外，Duangta对于发展练习中的觉知力，如何帮助学生获得进步，以及针对学生个体的敏感度也有所收获。Duangta新西兰参加John Scott教练培训感想

       Duangta的课程从轻柔细小的动作探索，到更动态的由Ashtanga所影响的流动，都会充分考虑学生的状况。她对于运动、呼吸、准线、观想、意念都会充分留意，同时她也能以幽默的方式鼓励你有所挑战。Duangta每周日上午10点也教授冥想课程，这节课会强调于专注呼吸，冥想做思维的准备。这对于Ashtanga的练习者也是非常好的。

左图为Duangta老师的冥想课程

这节课会起始于基础根基，开始的练习将会强调于Ujjayi呼吸，班达，之后是对呼吸进行观察。冥想的部分由十次完美的呼吸开始，专注于客体（Dharana)，然后是冥想的练习（Dhyana),最后由心的唱诵结束。这节课并不算是严格的冥想，它更像是为瑜伽练习者准备好呼吸。对于想发展练习中Ujjayi呼吸，班达，及觉知力的Ashtanga的练习者，这节课也是非常有帮助的。