瑜伽,带给你不一样的人生……

2018-07-11 13:45:55


瑜伽练的是呼吸,修的是心。

喜欢瑜伽,可以每天坚持练习固然是好,但是哪天没有练习也不要内疚自责,不执著,抛掉执念也是瑜伽的修行之一。
 


 

喜欢练习体式的时候就练习体式吧!喜欢练习呼吸法的时候就练习呼吸法吧!喜欢练习冥想的时候就练习冥想吧!这就是你现在的状态,听从自己内在的声音,无需强求。 
 


 

要成为情绪的主人而不是成为情绪的人奴隶。一个真正的瑜珈修行者可以控制自己的一千种情绪。

                                           ——来自梵音阮斌老师语录

 

阴瑜伽——让感觉向内走

动养身、静养心。阴瑜伽的魅力在于保持、静止、放松,通过关注呼吸去培养自己的内观,学会接纳和包容!
 


 

在练习体式时,我们应更多的去聆听身体的声音,身体是充满智慧的,它会告诉你一切的答案。当我们在咬牙坚持练习时,对身体而言是一种伤害。 当内心没有挣扎、勉强、比较的时候,内在可以平静自然的接纳这些感受,当心敞开接纳时,所有一切经历的感受会转化、变化,甚至消融。



 

每一节阴瑜伽课程,都是让自己的心灵和身体深度对话的过程。每一个体式的停留,在每一个呼吸的当下,带着觉知全然的接纳身体、包括头脑里面所有的声音。去经验所有的种种,呼吸,放松,并提醒自己唯有此刻才是自己真实拥有的。当你一旦能够静下来,聆听,不去期待或者促使事情发生,仅仅只是存在当下的那个美妙时刻,这个过程,宁静而美好。而这种宁静一直都在,向内观看,不断的自我思考、自我转化,要有沉浮、随遇而安的能力,学会顺从,从而通过自己的体验变成自己的语言表达出来,才能成为一个更好的引导者!
 


 

流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”简称“flow yoga”,它兼富趣味与挑战,可以有效加强体力和柔韧性,提高反应度及专注力,促进身心健康,加上练习感觉愉悦,因此非常适合现代人练习。它采用Ashtanga中vinyasa流元素,让体式之间通过巧妙的连接串联在一起,使得整个练习过程相同行云流水一般流畅。
 


 

流瑜伽中的“ 脉动”

是一个很重要的因素,那么何为脉动呢?有的人会觉得流瑜伽里的脉动就是舞蹈就跟跳舞似的,其实不然,脉动能给我们带来能量让整个身心感受很舒畅,内在带来很专注很享受的一种状态,享受每一个呼吸和动作的结合,身体会变得轻盈充满活力,而且整个身体是流动的一种状态。

 

阮斌老师的练习课,让我第一次感受到了流瑜伽,流动的不仅仅是动作是能量,当你跟着音乐的旋律完全沉浸在自己的世界里,想象着每一个音节的声音从头顶进入,再从眉心之间输出,这是宇宙能量流入大脑然后再流出到无限中去,这个能量的过程可以带走你的一切烦恼,清理自己的潜意识,你能感到自己很放松 ...原来瑜伽还可以这么玩!

 

密宗是积极入世的一种瑜伽哲学,它要给我们传达的精神是在神性层面所有的万物都是合一,万物都是平等的。密宗是在家人的一种修行生活、超越自我的精神,去平衡物质和精神,你会觉得物质也会给你带来精神的享受,物质会让人变的更努力,更积极向上,从而更好的去控制感官,追求更好的境界,超越小我解脱心不受外物影响和束缚,从而达到心的一种自由。

——来自阮斌老师密宗哲学的分享

 

早就听说阮斌老师的博学多才,有幸听到老师给我们分享密宗哲学,从而让自己去感悟透过一切事物看到背后的能力,任何一种事情都是一种机会,要带着全然的觉知去理解你自己,当困难到来的时候要去接纳、顺从、转化,所有哲学的目标就是去找到内在的善良,真实的去面对自己,真、善、美内外合一、大道至简,通过瑜伽的练习回归到本来,帮自己更加真实、善良、美好。
 


 

从阮斌老师的理论编排课就能看出他为了教我们所付出的辛苦和努力,他会通过自己的方法给到我们好多的编排、好多的变化,可见他背后的用心,这些方法包含了老师自己的实践还有这么多年教学经验的积累,而且他的课会让我们自己动脑思考问题,然后把我们的答案都写下来再一一给我们讲解,这个互动会让我们不得不专注当下,认真听课才能跟上老师的思路,通过这样的互动你会感觉思路越来越清晰了,课堂气氛也越来越融洽了……
 


不得不说的是与课程编排相比我更喜欢阮斌老师讲哲学,感觉能跟老师取得更多的联结与互动,就像老师说的讲嗨了就感觉停不下来的节奏,我却非常享受嗨的这个过程!当然我还是要认真学好理论,自己多练习,通过自己的练习找到属于自己的经验和自己原创的东西,努力做一个瑜伽的实践者,从而更好的成为一名合格的瑜伽引导者…

 


 

无论在哪里遇见你,脸上总是挂着那亲切的笑容,一个女人独自撑起了那么大个“家”在那个家里有好多好多可爱的人们,有着共同的梦想,一同奔走在那属于我们的道路上——她,我们可亲可敬的饶校长。你总是那么平易近人,在你的课堂上我们总是开心的吸收着你带给我们国际最先进的知识,简单而精准的口令,严谨而专注的态度,深深的感染了我们每一个人,让来到这里的我们总是满载而归,感谢让我遇见最美的你,遇见最美的梵音……
 


 

在流瑜伽的课堂再次见到大长腿琳潇老师倍感亲切,课堂上的理论讲解依旧是干净利落、清晰明了,而且继续跟我们分享着她自己一路走来所经历的种种,通过她自己的经验和实践让我们吸取教训少走弯路,虽然现在跟我们说起来很轻松的样子,但是能感受的出老师一路走来的背后所承受的诸多不容易,从她身上深刻的体会到想要做一名好的瑜伽老师,真的要付出很多的努力和艰辛,要十八般武艺样样精通啊!
 


 

丹丹老师那迷人的声音一听总让人不得不静下心来安静的听着瑜伽世界无穷无尽的美妙故事,温柔的邹丹老师总是像朋友一般与我们一同畅游瑜伽的海洋,喜欢她的耐心,喜欢她和我们打成一片的轻松,喜欢她热爱瑜伽的那股劲儿,尤其邹丹老师的口令简直了……从认识丹丹老师的那一天起就让我们对瑜伽有了另一种认识,原来瑜伽还有美妙的唱诵和让人着迷的冥想,在聆听丹丹老师的唱诵时总会不自觉的感受到内心的平静……希望温柔的丹丹可以一直与我们分享瑜伽的美妙……

感恩瑜伽路上能够遇到这些高品质的老师们,给予我们的启迪和指引,一直引导我们在正确的瑜伽道路上越走越远……
 


 

这是一个无争的世界,在这里每一个弱小的生命,都诠释着生命的诗意与美好。

虽无隐士之风骨,却也极为的喜欢秋的一份与世无争我自闲的雅致。白云清风,明月秋水,永远是心窗前至美的一幅画卷。

——梵音瑜伽湖北静修中心
 


 

花开一季,人活一世。

乐天随缘一些,

就会轻松自在一些。

冲动来自激情、平静来自修炼,

别让外界浮躁了自己。

外境好坏并不是苦乐的根源,

真正的始作俑者是我们的心。
 


 

学会时刻关注我们那颗看似坚强的内心,试着与内在的自己对话,学会接受当下的自己,坚信着所有的一切在该到来时终究会来到你的身边…………让我们向内在的自己致敬!向努力付出的自己致敬!

          ——万娜(16年7月全面课程毕业生)

 


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