体位需要要点,但不能太细,否则心会累

2018-07-11 13:45:55

 

我是一个工作比较繁忙的人。有很多事情要处理。手机上经常有很多微信都没有时间看。现代社会的人都是这样。 
现代科技给我们带来便利的同时,也会让我们变得紧张,充满压力。
 


瑜伽练习是我减压的方法:专注呼吸,让自己空下来,大脑负担小了,练习完之后特别的舒服。
 

饶秋玉


所以我个人不喜欢练习的时候想太多细节,当然我们需要一些基础的正位知识,很快把身体摆好让这个身体的框架稳定,安全,让呼吸在这个框架内循环,把我们的压力、紧张、负面情绪、烦恼用呼吸代谢掉,练习完之后走下垫子,是一个更加有爱,更加精力充沛的人。
 

饶秋玉


当然这只是我自己的教学特点,也希望梵音今后的教学特点朝这个方向发展,但是有些派别比如艾扬格,它会有很多的细节,当然有经验的老师也会把细节简单化。我不排斥其它派别。
其实每个派别有每个派别的特点。你会喜欢哪一个派别,这是个人的因缘和爱好。
 

何永贤


我们也怀着开放的心,同时明白我们喜欢的东西也在变化。前几年我特别喜欢这些正位,学很多,当我明白之后,只用简单的、精要的。
 


稳住这些要点后,贪恋地呼吸,让宇宙的能量来释放压力,来从内到外把你舒展开来。
注重饱满舒服的呼吸、享受每个呼吸,享受练习。把深呼吸舒服的感觉带到静坐,呼吸练习中,带到生活,啊,原来生活可以如此从容,美好!


隐藏在线客服