对于骨盆中正,不建议去针对学生身体给出不同的调整

2018-07-11 13:45:55


骨盆前倾、后倾、中正,是比较细致、先进的教学。如果你不知道我在说什么,请下次来参加免费提升班,或者参加关于SAMA正位的培训。我们下次的免费提升班应该在12月份。很快会公布具体日期和课程表。
 

骨盆中正


那么我们在上大课的时候怎么用它呢?在一般的体位,你只要强调:大腿向后(导致骨盆前倾); 臀部肌肉向下(导致骨盆后倾),点到为止。
 

骨盆中正


有些老师会走弯路,会看着某个同学说:你需要多一点的骨盆后倾,臀部肌肉多向下;你需要多一点骨盆前倾,大腿多向后。其实我们不需要走这个弯路,我们就走阳光大道,直路。就是“大腿向后,臀部肌肉向下”。所有人都做这个。
 

骨盆中正


为什么我不建议你们,去针对学生给出不同的调整呢?
1,因为我们有时候都看不准。
2,即使你看准了,学生容易做过了,又成了反向的风险问题。
还有他骨盆不中立,说明他以前只做了一边的力量 ,你说“大腿向后,臀部肌肉向下”。他就会同时两边都做就达到SAMA平衡。
 

骨盆中正


所以你普遍地去说“大腿向后,臀部肌肉向下”。对骨盆比较中立的人,也是个很好的巩固;对那个不中立的人,也是很好的调整。因为现在他两边都做了就比以前只做一边要SAMA,有理疗功效。
 

骨盆中正


所以我选择的就是,走简单的、方便的方法,两个方向都点一下就可以了,特别是在上大课。
 

骨盆中正


但是我建议对于不同的体位有重点突出。前曲的体位我们就要加强拉长身体前侧(鼓励骨盆前倾)的引导。后弯当然要加强拉长身体后侧(鼓励骨盆后倾)的引导。
 

骨盆中正


所以我不建议老师去针对学生身体的特点说不同的引导。而是针对体位类别的特点去做不同引导。

关于体位类别不同特点的引导,其实很简单,我下次再发文章。
——饶秋玉


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