FineYoga毕业生第十一届提高班后续要点

2018-07-11 13:45:55


这次提升班,注册考试通过率达90%以上,整体水平比以前要强,能看出来是大家跟视频网练习的功夫,至今梵音的全国注册教练已达700多个, 预计今年会到达1000左右,我们的注册证对毕业生来说是免费的,也是别人花多少钱也买不到的,旨在给我们努力的毕业生一个实力肯定。大家快快跟上!我们团队继续努力,学习先进的瑜伽知识,不断实践,与大家一起进步。8月底我会去法国跟我的老师maty再次学习正位,年底会推出更多的瑜伽知识和经营方面的支持,期待再见。考过初级注册的毕业生,一般工作两年后才能考高级注册,通过高级注册的毕业生,你们的培训工作坊信息会免费在梵音的官网上推广。
 

FineYoga毕业生第十一届提高班
 

以下是校长对大家瑜伽教学中的一些建议:

同学们好,在这次提升班里面有几个问题,我想在这里说一下。

就是每个体位,它的安全性,我们老师应该是非常明确的。体位的安全性、主要特点,当你看到这个体位的时候,脑海里要马上蹦出来。比如说站立体位,要注意的是它的膝盖是不是顺位、正对脚趾;大腿肌肉是否紧实;后弯是不是保护到了后腰;前屈是不是拉长了身体前侧不弓背。这个体位出来的很快,你要照顾到这一点。还有启动手臂力量的时候,是不是食指根部推地,上臂紧实。
 

FineYoga毕业生第十一届提高班
 

在大家的口令当中,有几个人已经用上了上臂肌肉紧实。不错,上臂紧实也是会员不容易做到的,但是你们要开始做到,今后大家都会跟上的。就是说上臂的肌肉启用,对中国的会员来讲是还是很难做到的。我们在手臂力量的时候,自己要做到,也要教给会员。但是在其他的时候,如果手臂不承重,比如说手臂上举的,就不要那么严格,他也难做到,要循序渐进嘛。因为手臂不承重的时候,这个关节安全性没有那么重要。但是在手臂力量的时候,它更重要。
 

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所以我的建议就是:如果你要讲手臂肌肉紧实。先从手臂承重的体位教他们做到,手臂不承重的话,就先放在次要的位置,先不教给他们。否则他们做不到,你总提的话,也不会有很好的效果。

我还经常听到,有的学员在说口令的时候,会说前侧的肋骨往里去找后背。这样教也没错,但是Maty老师教的是前侧的肋骨向下,因为最后肋骨和趾骨是一条线。往里是没错,但是怕大家做过了。所以关于这一点,大家自己去选择运用。
 

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会经常在大家的口令当中听到“紧”字。这个字我很少用,比如说大腿肌肉收紧,我会说大腿的肌肉紧实,但是好像没有说收紧那么僵。我会说大腿夹向中线,但我不会说两条大腿肌肉夹紧。比如说收腹,我不会说收紧小腹,这样就过了。即使是后弯的时候,对于难受的学员,我会说微收腹,再多一点,而不会说收紧小腹。

大家有一个语言叫“小腹有力”,我知道大家要表达的意思是小腹不要松掉。但是我们上会员课的时候这样说,会不会有会员问你小腹有力怎样才能做到的呢,那还是说小腹微收更加直接一些吧。大家可以想想,选择运用表达方式。
 

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提升班时校长讲的流瑜伽编排容易出现的问题
 

战二出现的问题

1.战二容易串多了

2.不要编太难的动作,一般用3-4个动作就好,半月太难我非高级课不用

 

战一出现的问题

1.容易不稳,编排和语言要注意稳定性。

不稳的动作绝对不要超过3个

 

半高出现的问题

1.半高中核心和力量是很顺的,但这时大家比较累,我在这里一般不加手臂和核心这些力度的动作。

 

坐姿

1.坐姿不要省掉,可以让会员喘口气,2,注意选择一个有后弯元素的坐姿,为后面的后弯做准备。3,适合加些轻度的力量,因为难度的力量需要示范讲解就打断了编排的流畅性。
 

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在校培训时讲得流瑜伽编排原则

1.热身,拜日式

2.战士Ⅱ家族系列

3.战士Ⅰ家族系列(开胯、后弯、前屈、扭转、平衡)平均的选各类体位,如果该系列有个别体位没有做,可以在下一组补上。高峰体位(主题体位),每组不要省略该类别体位。

4.半高系列(开胯、后弯、前屈、扭转 )如果上一组中有某系列体位没有做,在该组中补上。

5.坐姿(开胯、后弯、前屈、扭转 )(较轻度力量)

6.腹部 (后面适合加力量) 

7.高峰体位(后弯或者其他体位)

8.结束系列 缓和(开胯、前屈、扭转、根据时间选阴性倒立)

 


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