为什么前屈时不能说小腹找大腿,或者腹部贴大腿?

2018-07-11 13:45:55


问:为什么前屈时不能说小腹找大腿,或者腹部贴大腿?


为什么前屈时不能说小腹找大腿,或者腹部贴大腿?


答:因为这样就没有微收小腹了,我们强调时刻微收小腹,除了阴瑜伽和睡觉,为了腰椎的稳定,减压。


为什么前屈时不能说小腹找大腿,或者腹部贴大腿?


我建议会员在生活中都微收小腹的,我和美国的瑜伽教练朋友谈到这点。他们也是这样的。考虑到中国的瑜伽有些老师强调腹式呼吸,所以我们不一定要说收腹,但不要说“小腹找大腿”,因为重力的作用,本来小腹容易松掉。


为什么前屈时不能说小腹找大腿,或者腹部贴大腿?


坐立前屈我会说胸口去找小腿内侧(这样拉长脊椎),站立前屈时说头顶去找大脚趾,当脊椎拉直时能理疗很多问题,比如说,轻微的S型脊椎,脊柱侧弯,拉直了问题就没有了嘛。


为什么前屈时不能说小腹找大腿,或者腹部贴大腿?


站着脊椎不易伸直,因为重力的作用,前屈(坐立和站立)把脊椎拉长是有理疗效果的。 在梵音的教学是强调微收小腹的,微收哦,在哈他课里可以不强调太多,但不鼓励松掉。要求灵活点,“可以的学员微收小腹呼吸,觉得紧张地同学,松掉,今后再试,先饱满地呼吸,我们的身体需要能量和空间”。

还有一点,如果你鼓励他们在练习哈他时松腹部,他们很可能不会去练阿斯汤加和流瑜伽。馆长(我)不高兴,因为不利于建立会员数,主要是健康。


有些派别比如阴,有些哈他课等等,是放松小腹的,我们要尊重人家,我们选择微收是为了保护腰椎,开始是不自然的,但是,是健康漂亮的。不要非黑即白而否定别人。
                                                ——饶秋玉

 


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