瑜伽,回归本源的载体——记FineYoga上海28天学习体会




有人说瑜伽是一种运动,有人说瑜伽是一种生活方式,有人说瑜伽是很多体式的结合,还有人说瑜伽是一种工具,那你觉得瑜伽是什么?


每个人学习瑜伽的目的不同,有些是为了锻炼身体,有些是为了减缓压力,有些是为了将来做老师,还有一些并没有特定的目的。你,属于哪一种?




放空自己,放空心灵



2018年,参加工作几年以后,我又开始重新回归瑜伽学习时候,内心反而变得平静,柔和。坐在瑜伽垫上的感觉,像是端坐在茶桌前,准备所有器具,闭上眼睛不受外界的打扰,放空自己,放空心灵。


瑜伽与茶道,都是一个与自己对话的过程。学习茶,是为了让自己在喧闹的生活中,心更加的平静,也顺便增加一技之长;所以当我再次开始练习瑜伽,不禁在想为什么我又开始练习,我的目的是什么?我应该怎么样才能让自己更好更正确的练习?我是为了自己练习的更好还是愿意分享更多给需要的人?



花了三个月的时间去上会员课,一边练习一边去感受自己的心灵,在学习的过程中,内心是轻松的,开放的,每一次上课一呼一吸之间,心更加的澄净了,所有外在的烦恼不在重要了。然而在这个时候慢慢发现,一般的课程好像不能满足我的好奇心了,为什么做下犬式手会一直向前滑?为什么推轮式的时候腰会痛?为什么头倒立的时候总会晃?为什么在做不到很多体式的时候会内心失落?


带着许多的问题我去找答案,习练的老师告诉了我很多原因跟方法,但是瑜伽之路是一个漫长的过程,需要静下心来慢慢的感受学习,所以为了更好更正确的练习,我决定去上教培班,去进一步了解瑜伽,正确的瑜伽。


照亮前行之路的一道光




选择梵音,大概是上天注定的缘分吧,正在为春节前没有好的教培班发愁的时候,朋友推荐了梵音2018年最后一期教培班的消息给我。之前对比过几家培训学校,结合瑜伽馆老师的推荐,对培训学校早已有了自己的想法。


正在为上课地点和开课时间纠结的时候,梵音上课教培班开班的消息无疑是照亮了前行之路的一道光,所以立刻联系了小萍姐,交了定金,内心期待着,不安着,紧张着等待开班。



2018年12月28日,怀着忐忑的心到了上海梵音,前台小姐姐很热情,后勤部的大叔带领我同宿舍的同学一起到了住的地方,还好,比想象中的状态好很多,同宿舍的同学都很和善好相处,可能年龄相仿所以很快融入到一起。


清晨六点,迎着第一缕阳光起床洗漱,等待第一节瑜伽课的开始。正式上课后,坐在教室,与同学们一起等待老师的到来。上课的过程中,晓东老师希望大家都可以将自己的心态归零,不管是否有习练的经验,放下过去,调整心态从零开始,这也为之后的学习和沉淀奠定了心理基础,从零开始,有更多的空间去吸收更多的知识。


没有一个人偷懒




大道至简,知行合一。让深奥的东西变得简单明了,让复杂的口令变得简洁明了是梵音的校长所提倡的理念。在学习的过程中,梵音的老师们都遵从并且认同这个理念,所以白洁老师给我们上课的时候,惊到我的下巴掉下来,口令简洁明了,一听即懂,恰到好处无一字多余,难道梵音的老师功力都如此深厚吗?


当自己一遍一遍去重复这些口令的时候,深深的感受到不但语言简洁,逻辑性还非常强,所以从来不是多就是好,简洁有力一听就懂才是王道。



课程已经进入到一半的时候,喜欢上了这样简单到两点一线的生活,宿舍与教室来去匆匆,感觉到时间过的如此之快,仿佛回到了大学生活,没有那么多生活中的烦恼,没有那么多人干扰,没有八卦新闻娱乐谈资,把所有的时间给了学习,把所有的精力都放在了课堂。


经常闻到教室里充斥着咖啡的味道,用一杯咖啡续命,希望可以更加的清醒,没有一个人偷懒,教室里充满了正能量。可能看着我们学习认真,馆里的阿姨每天用心熬两个小时的粥跟豆浆,就是希望我们身体棒棒的,回忆起来,满满的感动。


难但是还可以坚持



学习的过程是愉快的,你汲取了更多,所以变的更加的快乐。想念大哥上课认真专业而且笑起来爽朗的样子,注重每一个人的感受教会了我们很多;杨琳老师总是满满的笑容,仿佛冬日里的一股春风,将我们考试的压力减少了很多,还有俊豪老师,早课会分享他的学习经验给我们,让我们觉得好像一切也没有那么的难。


当欧阳老师一脸酷酷的来到教室上课的时候,我们觉得原来解剖可以这么生动,他的百宝箱到底有多少好玩实用的辅具,已经不得而知,不过以后如果还有他的课,希望可以得到答案吧,话说真的不是哆啦A梦转世吗?



同学中很多都是瑜伽小白,一路到此付出了很多但从没放弃。所以当我们这些有基础的上施文明老师的基础阿汤的时候,是欣喜雀跃的,对她们来说,难但是我还可以坚持。这种精神让人十分动容。


因为老师足够专业,所以同学们从不放过每个可以让老师解答的机会;因为所有人足够专注,所以没留意,时钟上的时间又悄悄走过好多...


我们最终还是要回归本源


回归到开头的话题,瑜伽是什么?《瑜伽经》说,瑜伽是控制心的意识波动。刘婧老师告诉我们,梵文中说Sva-Rupa,瑜伽是自我认知和自我证悟的过程,我们最终还是要回归本源。


很多人追求高级的瑜伽体式,追求每次练习完身体的畅快感,在练习的过程中你是否关注过自己的呼吸?是否足够专注?是否顺从自己的本心诚实对待自己的身体?瑜伽就是生活的一部分,瑜伽垫上的状态就是你生活中的状态。



校长说过,呼吸在练习中非常重要,专注的呼吸让我们享受练习并且得到修复。专注于呼吸的时候,我们的心会更加的专注,所谓万念归一,一归无念,才会走向冥想,走向内心的宁静与喜乐。


所以,不管我们抱着怎么样的目的去学习瑜伽,我们都会有自己的收获,通过呼吸,正位与专注的练习,我们的身体才会更加的受益——这也是梵音教会我们的,让自己去更加的专注,放空,才会得到心灵的喜悦。


瑜伽是一个做减法的过程,让我们可以回归本源,像个孩子一样。



后记:离校24小时了,开始想念学校的老师,助教,开始怀念我的小伙伴们,怀念学校阿姨做的饭,想起我们的毕业晚会,洒下的不舍的泪水,最终我们都会变的更加的坚强,带着梵音的期许,传播正能量。人已离开,心还留在梵音不肯离去...



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