“我们可以成为一个好人,成为有正念、善良的人。去帮助别人,也去接受别人的帮助。”
卓卓 | 纪念9月阿汤2班
非暴力也是
不影响众生
倒数一天的早课,老师带我们体验了一番4:30的练习。从凌晨到天明,216次手起向上,108次四柱上犬下去...从开始到结束老师嘱咐多次我们一定要轻手轻脚不打扰他人休息。
瑜伽不单单是Asana体式层面的练习,还有基本的Yama和Niyama,以及持续学习来到更高层的练习。
全然接受
真实的自己
坚持练习
保持善良
每天的练习,最难的是打开垫子是那一刻,但持续在垫子上挥洒过的汗水,会浇灌出阿斯汤加丰硕的果实。
因为固定的练习不仅能让我们的身体进步更快,也能让敏感脆弱的心变得坚强。你会更有勇气面对生活中的每一个挑战,就像你不喜欢站立腿上提,可是你还是必须每天面对去加强去战胜。
“毕业以后期望大家都能坚持练习,如果你们喜欢阿斯汤加欢迎大家坚持练习阿斯汤加,如果你更加喜欢别的流派的瑜伽一定要每天练习。因为所有的瑜伽都一样——控制心念的波动。
第二个期望是我和刘印老师希望大家回去以后能成为一个好的人,这个好的意思是要成为有正念,善良的人
如果是我或者我的团队给大家学习带来不开心的感觉,我跟大家道歉...保持敞开以及接纳所有的事情”
namaste,谢谢老师!