饶秋玉:我在练习和教学当中那么强调呼吸的三个原因

2020-04-28 17:03:44

瑜伽练习强调呼吸,

这是它与其它练习不同的地方,

所以瑜伽练心,修身养性。



 不强调呼吸的

瑜伽练习不瑜伽



传统的瑜伽练习,

是通过瑜伽练习达到

收心专注—冥想—三摩地(解脱)。


现代人练习瑜伽,

是通过锻炼身体达到收心专注,修复,减压。


当我们专注呼吸时,能更有效地收心,因为呼吸(能量)比身体离心更近。


1,所以不强调呼吸的瑜伽练习不瑜伽!


 不强调呼吸的

练习是蛮干



在练习当中要去感受呼吸,

让呼吸感觉比较舒服。


是这种比较舒服的感受,

让我向往练习,

每次的练习,

去感受每个呼吸比较舒服的感觉,

让我练习不是那么累,比较享受。


如果只是一直强调正位、身体的练习,

会让我们精疲力尽的。



2,不强调呼吸的练习是蛮干!


深圳

车公庙馆的会员

上完饶校长的课,感觉舒展不累,并且体会打得很开,以前没有做到的动作,今天做到了。这堂课非常受益,谢谢。




 不强调呼吸的瑜伽练习

不会从中真正受益


在工作和生活当中,

面对压力和烦恼,

也是回归、退到这种比较舒服的感觉当中,

让我减压,修复,释放。



在静坐中也是放下杂念,

回归到这种比较稳定舒适的感受中。

这是我的避风港湾,

让我不那么贪求外在得失,

内心充满力量。


我练习十几年,

最大的受益就是找到从容、稳定,

比较舒服的呼吸感受,

所以我会在我的练习当中,

教学当中一直强调,

因为这才是最重要的。


3,不强调呼吸的瑜伽练习,

不会真正从中受益!