回归到本源,专注呼吸的练习——记上海阿斯汤伽班

2020-07-03 14:42:15

文 | 李冬天

【上海04期阿斯汤伽班学员】



01

起始



李冬天,今年31岁。留学期间开始健身房锻炼。从体重60kg增肌到75kg+。回国后因为工作和生活方式的改变不再规律去健身,随之发现肌肉的僵硬让身体非常不舒服。找了很多方法去改善比如羽毛球、游泳、跑步…要不是自己不喜欢坚持不下去,要不就是因为时间地点限制和交通不便增加了很多麻烦而放弃。隐约想到再去试试瑜伽。就在全网搜索大的连锁品牌瑜伽馆(品质有保障),找到了FineYoga梵音瑜伽


02

初识



团购了一节体验课(当时是邹立影老师)。老师并没有急于给我上课而是了解我的一些身体情况和需求再开始帮我调整身体。从一个简单的下犬开始调整呼吸。课后感觉运动量并没有很大,没有出很多汗水但是无论肌肉还是心理上依然感觉很放松。第一次私教课就让我感受到了瑜伽的好处与专业老师的重要性!因为比较了解自己的身体也很明确自己的需求所以针对性的买了私教课。前30到50节课一直在调节呼吸和拉伸身体,也完全达到了我的目的。


03

深入



随着身体条件越来越好,老师也建议可以去试试阿斯汤伽。最初对于瑜伽的各种流派是一头雾水,很不清楚。但是经过一段跟随老师的练习,老师对我的身体比我自己还要了解,所以很期待开始习练阿斯汤伽。我的梵音课程顾问(邵丹)也帮我推荐了专业老师冯春红与张恒丰(他们是神仙夫妻)。他们教给我的不单是阿斯汤伽的序列体式,也让我观察到对于修行人的人生观价值观。

红红老师和丰老师


“专注到呼吸” 这是梵音老师最常嘱咐的一句话,它也是瑜伽的本源。也让我慢慢的开始接纳自己,无论是生活中的自己还是工作中的各种问题,都会让自己回归到习练时的心境去面对。体式遇到的困难在生活,工作中也会以其他表现形式出现,“专注呼吸”,不要丢掉意识,找到问题的本质,就不再需要更多情绪。这也让我更加专注,这是最大的改变。同时这种改变也让我在习练中进步更加明显。



04

信任



体验了专业瑜伽习练和它对我的改变也让我对FineYoga梵音瑜伽更加认可,所以一次购入300节私教。因为非常想把如此美妙的人生体验分享给亲人,以妈妈的名字买了100节课。这样大量的购课更是对我的瑜伽老师们的肯定。同时身边的朋友也看到我的改变,对瑜伽更加好奇,我也是推荐梵音,因为专业。


05

加强



突如其来的疫情,让我有了超长假期。也让我更加专注到自我练习。脱离了老师的口令,也发现了更多问题:体式做的正不正位;呼吸加强控制;体式记数;核心的启用;《瑜伽经》中的经文怎么理解等等。与红红老师(冯春红)沟通后,决定参加梵音的阿斯汤伽教培课。也是疫情给了我时间,来到上海参加课程,这也让我邂逅了施文明老师。

老师对体式,正位以及整个阿斯汤伽序列的理解和融合程度都远远超过想象,这也是源于他十多年的习练体验。把每一个复杂体式都用最容易最简单最方便理解的方式讲解。也不会要求学生死记硬背,开始会有同学不习惯这样的方式学习,但是老师会说这就是阿斯汤伽,要去理解它,去体会它。

老师上课的气氛很严肃但待人又非常舒服。体现修行人的性情。从4月25到5月7号,从72kg到68kg,13天的学习改变看似是在体重上,但实际上更是根基的稳固加深。每天的汗水都要浸透三套衣服,但是第二天还是会精力满满的来上早课。不敢相信课后8号早上还有同学自行来上早课。看似结束实际是开始,都在一念之间。


06

回归



150小时课程的结束,不是让我感觉自己获得了很多知识而是感到这个序列体式融入到了自己的身体里,回归到本源。觉知力通过身体空间和语言再一次融合。



07

开始




每段学习,每段缘分只有一个起点而后像海螺一样循环🔄,只有开始没有结束。
犹如禅宗的意境:看山是山,看水是水;看山不是山,看水不是水;看山还是山,看水还是水。


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