七十岁的我在学阿汤——阿斯汤伽真好

2020-07-09 15:54:24

文| 史玉祥

【FineYoga梵音瑜伽202005期成都阿斯汤伽学员


01
我是班上年龄最大的

5月25日,我怀着忐忑的心情参加了FineYoga梵音瑜伽在成都办的教培班,东东老师主讲


班上20多人,就两名男生,一名30多岁,一名将近70岁,就是我。其他人都是女生,20到40岁左右。


在这群人中我就像羊群中的骆驼有点异样,但大家对我都很尊敬,大叔大叔的叫着,使我忐忑的心很快平静下来。


课程主要有理论的讲解,解剖学的知识,更多的是体式的练习,边讲理论边练习实践。

在两位老师不厌其烦的教授中,在两位助教的示范和指导下,我觉得自己有了很大的进步,体式的深入比以前好了


坐立前屈在老师的引导和协助下已经能到腿上了。

坐立前屈的变化

船式很平稳轻松

还有就是整套体式完成后,较以前轻松了许多,人很舒服。其中的主要原因是随着呼吸的节奏完成每一个体式


每天听课又练习体式,再加上自己的准备活动时间要8个多小时,十几天下来运动量也不小,我还是坚持下来了没有误课。

02
来梵音,是为了治爱人的病

我接触瑜伽两年多了,但并没有正式练过。

我爱人身体多病,到处寻医问药都无效果,就到健身房练习瑜伽,不仅没有好转,反而状态更加不好。家中有人引路,“还是要到正规的学校去学习瑜伽”。

2017年11月我爱人来到了FineYoga梵音瑜伽学习,然后回家自己练习。经过几个月的练习,爱人的身体状态明显好起来,我的心也舒服多了


2018年5月再次来到FineYoga梵音瑜伽学习提升,回家继续练习。

看到爱人身体一天天好起来,我开始对瑜伽感兴趣了,我觉得瑜伽是个好东西。所以她想来学习我会大力支持。


在她的影响下,我也开始动动腰动动腿,如今我也开始走上了这条路。我想到瑜伽没有年龄限制,什么时候开始都不晚,为此我也挺感谢我爱人。

03
和瑜伽有缘

以前我看过瑜伽练习者的照片,看那身体的美就像欣赏一件艺术品。


也看过一些视频,是练习者的动态画面,那种轻盈、柔软、优雅、流畅,除了让我赏心悦目之外,就是感觉这种运动和我无缘,想都没想过。

但经过老师的传授解惑和练习,我逐渐爱上了瑜伽,逐步认识到阿斯汤伽瑜伽并不是追求体式的完美,它是一个带领你向内探索的通道,是一种演化了几千年的科学练习方法,用来解决道德、身体、情感和精神发展中的问题。


从内在的理论层面讲,它强调的是身心灵的一致,和我们常说的修身养性差不多;从外在的技术层面讲,强调的是动静结合,体式即为动,呼吸即为静。体式练习只是达到内修的一个工具。


东东老师讲的一个例子让我印象深刻,6岁以前的小孩,能坐的很直,但他并没有多少肌肉,坐卧变化多样柔软自如。为什么?因为他心无杂念,呼吸顺畅。


是呀,这么小的孩子是一个完全的自然人,没有受到过任何“污染”。人在社会化进程中,我们的思想情绪会产生变化,影响呼吸的变化,进而加速身体的老化。根据这个逻辑,我想人的老化过程是可以控制的。瑜伽不可能返老还童,但确可以使你健康长寿。

东东老师授课由浅入深,生动、幽默、面广、严谨,不会讲太多深奥的理论,却能让你受益匪浅。我看到他吃的东西不多,但肚子里的知识不少,他已有了自己的研究成果——或叫东东专利。

04
阿斯汤伽真好

阿斯汤伽瑜伽好,它能让你不费力的用力,不会像有氧运动那样气喘吁吁,只要方法正确,健身的效果是非常明显的,这在我爱人身上已经得到了证明。


我爱人是东东老师的学生,现在我也是,我爱人现在也可以做我的老师,我们会将瑜伽融入生活,持之以恒。


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