瑜伽类别

  • Ashtanga瑜伽

    Ashtanga 是一种很古老的瑜伽系统,有几千年的历史,以严谨和科学性著称,有其固定的顺序,不能随意改变和创新,练习者必须掌握好了前面的体位,才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽,能快速地提高体力和专注能力,注重动作与呼吸的同步性,当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合,练习者可达到超越意识的境界,宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位,让它远离病痛,能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。                         

    如今Ashtanga瑜伽传承者名家辈出,也形成了自己的派系和传统。1975年被美国瑜伽练习者带到西方,凭借科学性和见效快等特点,吸引了大批虔诚的练习者,其中不乏国际著名歌星如麦当娜和斯丁等, Ashtanga也成为最受欢迎的瑜伽之一。

  • 孕妇瑜伽

    此課程是专为怀孕三个月以后的女性学员而设,您可在一个悠闲的环境之下,尽情伸展身体,完全放松身心,体位的练习还会提高身心力量,维持健康体重,并为自然分娩作好准备。每位快成为妈妈的学员,还可共同分享怀孕经验,大家相互的扶持鼓励,令您感觉更温馨自信。

    孕妇瑜伽能够使BABY进行被动的“有氧运动”,促进胎儿血液循环,有利于BABY生长发育,培养BABY良好的性格,增强母婴免疫功能,同时是非常合适的胎教方式之一。因此,孕妇瑜伽能够让孕妈咪和BABY尽早建立母婴情感交流,是一种全新时尚的“零岁保健”孕育生活方式。

  • 哈他瑜伽

    Hatha瑜伽这是一种传统的瑜伽练习,适合任何级别的练习者,对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼,达到疏通经脉、改善呼吸、平衡身心的功效。是由许多瑜伽姿势组成,但不像Ashtanga那样有连贯性,较容易一些,但同样有挑战性。

    Ha代表着太阳,tha代表着月亮, Hatha 瑜伽则将两种完全相反的精神结合起来,使他们彼此互补,使您即具有男性的力度又具有女性的柔韧度。

  • 热瑜伽

    高温活力瑜伽是在高温的教室里做流瑜伽,当身体保持一定的温度时,肌肉、肌腱、韧带才能得到深层锻练, 它采用阿斯汤伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的运动量,能有效地减肥塑身,热瑜伽:温度40度左右,适合所有级别的练习者,包括初学者和常练者。

  • 流瑜伽

    流瑜伽欧美国家最受欢迎的瑜伽练习,它兼富趣味与挑战,可以有效加强体力和柔韧性,提高反应度及专注力,还能改善呼吸和睡眠质量,促进身心健康,加上练习感觉愉悦,因此非常适合现代人练习。它采用Ashtanga中vinyasa流元素,具有一定运动量, 加之高温帮助舒展身体,也有利于排毒减肥塑身。得益于经常邀请到国际名师,FineYoga(原名梵音瑜伽)的流瑜伽博采众长,课程编排新颖、科学,经验丰富的授课老师,将引领你在进行有效练习的同时,感受旋律与身体的灵动之美.

  • 儿童瑜伽

    这个课堂的主要目的,是通过一些有趣、充满活力的瑜伽姿势,训练儿童的集中力和身心力量,同時启发他们的创意。小朋友可在愉快的环境下练习瑜伽,保持身体的柔韧性,尽情享受其中乐趣。

  • 阿努萨拉Anusara

    Anusara阿努萨拉瑜伽是哈他瑜伽的一个系统。她以心灵为导向,启发并赋权,同时脚踏实地,富于理疗和改造功效。梵语中Anusara可以翻译为“带着恩典流动”,“和内在本质顺位”以及“追随心灵”。

  • 艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)

    是由印度瑜伽大师艾扬格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修,来寻求体位法的意义。很难想象如果哈他瑜珈中没有Iyengar的贡献会变成如何,尤其是在对每一体位法精确细节的解释及有系统的连接,他的研究进入到治疗的应用,其多阶层及精确严格的训练系统深深的影响后来的瑜伽师。

  • 阴瑜伽

    阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势,与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织,糅合中国道教和武术的精粹,同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。

    阴瑜伽强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

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