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“泰囧”瑜伽之旅

【名师培训】 2015-05-28
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2013年12月6日至13日
“泰囧”瑜伽之旅:2013年12月6-13日

由梵音瑜伽与瑜伽老师Jonas Westring合作举办



旅程简介:

加入梵音瑜伽在泰国北部举办的瑜伽之旅,在“泰北玫瑰”清迈享受7天“顺位与安全练习”主题瑜伽,以及清迈市内和周边午后游览观光。

本次旅程由北京出发,乘坐泰航班机。泰航是泰国国家航空公司,泰航因提供“丝质柔滑的服务”而闻名。在曼谷机场短暂的中转后,我们将降落在泰国北部最大的城市——清迈。专用车会把我们送往中心地段,简朴却舒适温暖的旅店。下午自由活动,晚些时候我们会进行第一堂(轻度)瑜伽练习。此后,每天上午的安排是由定居在清迈的瑞典资深教师Jonas Westring教授的四小时“顺位与安全练习”主题瑜伽课程。下午的时间主要用来参观泰国北部的美景。


我们的旅途会经过《泰囧》在泰国的拍摄外景地!

这次瑜伽之旅会让大家在拥有“微笑之地”之称的泰国享受一段美好时光,感受真正的泰国,与亚洲最资深最受尊敬的瑜伽教师之一Jonas一起享受瑜伽练习。


日程安排:

12月6日


乘坐6:50的泰航班机从北京出发。14:05到达清迈。前往旅店,入住登记。

17:00 -19:00抵达日瑜伽


12月7日

07:00 - 09:00 瑜伽(体式密集练习)

09:00 早餐

10:30 - 12:30 瑜伽(姿势诊断)

14:00 这天下午会介绍当地生活,以及清迈古城的庙宇。古城墙与护城河环绕的区域,便是700年前清迈的所在之地。在清迈有不少于300座庙宇,人们有着虔诚的信仰。

我们会参观契迪龙寺里巨大的佛塔遗迹,和历史悠久的帕辛寺。你会看到创建城市的三位国王的纪念碑,也会领略到桑康彭区的传统手工艺,在红宝石、蓝宝石和银器中流连忘返。这里是泰国北部的宗教、文化和商业中心。对于感兴趣的参观者,这一天的旅程将在曾经的唐人街结束。当年的临街商店如今已经改造成餐厅和酒吧。你可以利用这个机会体验那些位于湄滨河岸有现场音乐助兴的最棒的餐厅。


参观寺院时,请穿着得体的服装。遮盖住肩膀。短裤和裙子的长度要超过膝盖。



12月8日 - 为了能在大象午睡前参观,这天的瑜伽课程开始和结束时间都会提前


06:00 - 08:00 瑜伽(体式密集练习)

08:00 早餐

09:30 - 11:30 瑜伽(姿势诊断)


12:00 大象和梅莎瀑布


12点准点出发,前往美丽的梅莎谷,从清迈出发,大约一小时车程。这里是清迈的探险地带。我们会参观一个大象营地,了解泰国如何训练大象,目睹大象惊人的足球、篮球和绘画技能。如果另付费给当地导游,还可以骑在大象背上穿越北方丛林。


回程途中,经过一段在大自然中的短途漫步后,来到凉爽的瀑布。在这里可以享受一个沁人心脾的沐浴。记得带上泳装。



12月9日

07:00 - 09:00 瑜伽(体式密集练习)

09:00 早餐

10:30 - 12:30 瑜伽(姿势诊断)

14:00 素贴山

在1300米海拔的高度,坐落着清迈最重要的寺庙——素贴寺。镇守清迈的素贴寺,有着俯瞰全城的迷人视野。这座寺庙的历史可以上溯到14世纪,传说一个白象把佛陀的遗物带到了这里。泰国人全年都会来这里朝拜,新年期间最为壮观。游览结束后,你可以下山来到时尚的尼曼海明路(很多中国游客来这里寻找《泰囧》的外景地)。在40家咖啡馆,精品店,和许许多多的餐厅中,有着色彩斑斓的夜生活


12月10日

07:00 - 09:00 瑜伽(体式密集练习)

09:00 早餐

10:30 - 12:30 瑜伽(姿势诊断)

下午自由活动。享受旅馆游泳池,价廉物美的泰国料理,按摩,或者在世界闻名的清迈夜市购物。我们所居住的旅馆位置便利,乘坐TuTu车便可以方便前往清迈的商业文化区


12月11日

07:00 - 09:00 瑜伽(体式密集练习)

09:00 早餐

10:30 - 12:30 瑜伽(姿势诊断)

下午自由活动。享受旅馆游泳池,价廉物美的泰国料理,按摩,或者在世界闻名的清迈夜市购物。我们所居住的旅馆位置便利,乘坐TuTu车便可以方便前往清迈的商业文化区


12月12日

清迈放松日。12点退房。晚些时候前往机场,乘坐泰航班机,经曼谷中转前往北京。第二日凌晨05:40(12月13日)到达北京

费用

双人房每人费用:人民币 11170元(床位有限)

公共多人间每人费用:人民币 10520元

Eco Resort的多人宿舍有非常不错的居住条件,是节约开支的极佳选择。旅店详情请参考 
http://www.ecoresortchiangmai.com/accommodation-en.html

清迈带游泳池的旅店: Eco Resort Chiang Mai, 

为了确保你在本次瑜伽之旅中的位置,请发电邮给info@FineYoga.com,或致电13488823332预定。报名截止于2013年10月1日


瑜伽相关


瑜伽之旅会有22小时多重级别“顺位与安全练习”主题瑜伽练习,适合所有程度的瑜伽练习者和瑜伽老师。抵达日下午,会有两个小时的瑜伽练习,重点是能量的沉淀,打开旅途疲劳的身体。随后的五天,每天上午会有四个小时的课程,之后是清迈城内和周边的观光游览。每天早晨7:00 - 9:00是一堂全面的充能体式练习。随后是早餐和私人时间。接下来是10:30 - 12:30的第二堂瑜伽课程,内容包括体式分解,选定体式的长时间保持,辅助搭档练习,倒立和调息练习。


教师简介

Jonas Westring, PT, E-RYT 500

Jonas Westring在他的祖国瑞典和美国是注册理疗师,同时也是多种流派瑜伽的认证导师,包括阿努萨拉、克里帕鲁和综合理疗瑜伽。Jonas全身心地投入到各种临床理疗理论和瑜伽培训课程的学习与分享长达30余年。他从1981年开始研习古典瑜伽,1999年开始学习阿努萨拉瑜伽,于2003年开始教授阿努萨拉。在阿斯汤加vinyasa,艾扬格瑜伽等其他瑜伽流派中亦有经验。由他指导的Shantaya瑜伽和按摩学校位于泰国的清迈。治学严谨、思维清晰和和颜悦色的他致力于在世界范围内分享瑜伽、生物力学和理疗的真谛。
http://www.shantaya.org

瑜伽课程全程由梵音瑜伽的李小朴担任中文翻译

参加本次瑜伽之旅,推荐具备少量的英语知识,但并非必须。无论瑜伽或英语程度如何,都欢迎加入 J

泰国签证将以个人名义办理,费用人民币380元


费用包含:

所有国际国内航班,6晚双人间合住(单独卫生间)或公共多人间合住(公用卫生间)的旅店,6天早餐,清迈机场的往返,3次引人入胜的午后游览观光(包含交通费和门票),22小时由Jonas Westring教授,配有中文翻译,适合各级别的“顺位与安全练习”主题瑜伽练习

清迈带游泳池的旅店: Eco Resort Chiang Mai,
http://www.ecoresortchiangmai.com/default-en.html

航班:泰航 http://www.thaiairways.com/ 

报名电话:010 8599 9566   187-0112-0611
汇款账号:

中国建设银行   北京市永安支行  ,户名:向百年,卡号:622 2800 0102 4103 4482
中国工商银行   北京市东方梅地亚支行 , 户名:向百年,卡号:621 5590 2000 0817 9640
中国农业银行   北京市光华路支行 ,户名:向百年,卡号:622 8450 0180 0069 1178
微信支付号:136 9159 9258(若选择微信支付,请添加此微信号直接支付)
支付宝账号:1033262825@qq.com 户名:向百年


费用不包含:

按摩和治疗。私人花销。午餐和晚餐。清迈Eco Resort旅店有价廉物美的餐厅。旅店周边有很多餐馆和食品店可供选择。

泰国组织团队: Asian Host Travel

TAT 许可证号: 21/00570

报名截止日期:2013年11月1日
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