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刘娅丽老师Anusara 密集培训

【名师培训】 2015-05-29
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2013年12月26日-30日

刘娅丽 全国著名瑜伽大师,美国瑜伽联盟的在册资深教练,“陕西瑜伽第一人”。是Anusara瑜伽在中国的先驱者,中国大陆首位通过Anusara Yoga全球授权教师资格认证的瑜伽导师,也是亚洲为数不多的Anusara认证导师之一。1988开始练习瑜伽,至今已有二十余年,1999年第一个将瑜伽教学带入陕西健身市场,2007年7月1日,创办个人瑜伽教室-----西安娅玛瑜伽馆,是西北唯一Anusara授权教学基地,曾接受过众多媒体采访,常年不断的精进与探索,大胆将西方心灵成长和古老的瑜伽哲学及治疗的理念渗入到瑜伽教学和练习中。在西安首次开设瑜伽理论课程,将理论与体位教学相结合。精修Anusara、流瑜伽、阴瑜伽、三维瑜伽、阿斯汤加、疗愈课程等
 


活在恩典中

生命的神奇品质,就是活在恩典中,它将我们拥入整个存在的亲密之中,它是一种包容万物的定律,在万物中遍布着神秘的恩典。

恩典就是让我们打开心灵,让我们能够全然敞开对生命的观点,是一次看待生命的革命。

上午:9:00-12:00      下午:14:00-17:00


第一天 活在浩瀚的宇宙空间中,open to grace(向恩典敞开)   学习Anusara 第一原则——

心理层面:建立清晰地练习态度,看到内在隐藏的空间,减少内心积累的紧张与恐惧,在更为广阔的空间中建立坚定的信心与勇气!

身体层面:体验全新的后弯练习,实践第一原则打开紧张、僵硬的身体,建立强大的呼吸机能,学习更精准的后弯练习方法,消除对后弯的恐惧及安全隐患。


第二天 建立生命的稳定和力量

学习Anusara的肌肉能量原则——

心理层面:使生命踏实而充满活力,培养内在的稳定。

身体层面:利用跷跷板原理稳定身体,学会通过肌肉力量,保护膝关节、髋关节、肩关节、腰椎等,使身体更稳定、更安全。

第三天  展开生命的空间

学习Anusara的延展能量原则——

心理层面:展开生命的空间,柔和僵硬的思维,使内在更加柔软、灵活……

身体层面 :展开身体内部的空间 ,突破限制,释放紧张的身体,在稳定的基础上,诠释延展能量。


第四天  精微练习,拓展生命

学习Anusara的内外螺旋原则——

心理层面:利用火和水的能量,像火的炽热和强大,像水的灵活和灵动,释放埋藏内在的情绪与紧张。

身体层面:利用内外螺旋,学会开髋的关键,通过深度开髋,为腰椎和脊柱创造空间,建立脊柱的顺位,改善生活中脊柱的不良习惯,更精微、精准地摆放身体,使身体更顺位。


第五天 七个能量环

在五大原则的基础上,利用不同的视觉更精细更立体地诠释身体的完整性,体验身心整体整合

 


时间

2013年12月26日-30日

价格

3200元,提前15天报名2800,梵音毕业学员可享受9折优惠

 


培训地址:北京会所

 


咨询和报名:010-85999566  134 888 45321

汇款账号:


中国建设银行   北京市永安支行  ,户名:向百年,卡号:622 2800 0102 4103 4482
中国工商银行   北京市东方梅地亚支行 , 户名:向百年,卡号:621 5590 2000 0817 9640
中国农业银行   北京市光华路支行 ,户名:向百年,卡号:622 8450 0180 0069 1178
微信支付号:136 9159 9258(若选择微信支付,请添加此微信号直接支付)
支付宝账号:1033262825@qq.com 户名:向百年
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