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Chuck Miller的三天培训北京

【名师培训】 2015-12-30
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Chuck老师简介:

Chuck从1971年开始练习瑜伽,1974年开始练习艾扬格瑜伽,1980年开始练习阿斯汤伽瑜伽。

起初从冥想练习开始,后来逐步扩展,加入了调息、体式和瑜伽哲学。

他始终以学生的身份不断寻找良师来学习,不断探索瑜伽这个永无止境的宇宙。

“我喜欢通过阿斯汤伽瑜伽来教授瑜伽,不在意学生具备何种程度的经验和水平!”有一些通行的法则我们可以运用到任何一种瑜伽流派中。你如何练习瑜伽,要比你练习何种瑜伽更加重要。

“重要的不是你走多远,或多快。重要的是我们要理解瑜伽更高的目标,Ahimsa,非暴力!它是我们前进的方向和生存的品质。这些会影响我们的努力和抱负,帮助我们生活中的方方面面!

这是瑜伽真正的馈赠!”

课程介绍:

活动包含“晨练课程”和“下午精研”

晨课我们将不断发展练习,觉察到练习中需要提高的地方。下午课我们将打磨练习中的难点,在次日重复。日复一日、点点滴滴的提高,这是练习的真义!

晨练(08:00-11:00):

晨练中我们会检视练习的目的。不要只想着完成!也要只是应付!

而是,用练习的时间真正的练习!!!

如果你听过Shri K. Pattabhi Jois说话,那你一定听过他用怎样强调“练习”这个词!“你一定要练习...只说不练,没用。你一定要练...!”

我们需要理解如何去练习。我们经常听人说“练习才能达到完美!”

实际上,练习可以达到永恒。通过练习改善我们练习自身的内容和方式。

“晨练课程”是我们自我检视的机会。我们当下的状态是什么!身和心的状态!

这是练习目的中很重要的部分!练习是观察的工具,一面镜子!我们要运用它!我们需要通过镜子来自我检视!

听起来容易做起来难!这不是平时我们刷牙梳头时用的普通镜子!

这面瑜伽之镜会帮助你发觉看不到的深意!

如同魔法!

晨练课程会揭示出练习中有待提高的部分!这是它发挥的作用。

我们观察,作出改变,然后再观察...不断的重复下去。

这样才能使练习达到完美!

下午精研(15:00-18:00):

包含以下内容中的部分或全部:

- 探索山式Samasthiti,或叫Tadasana来作为通用体式。其他都来源于此。我们学习如何在每个体式中寻找山式。这会简化我们练习当中每一个瞬间的行动。

- 身心健康、自然的基本顺位法则。为什么顺位那么重要!

- 呼吸的重要性。如何在瑜伽体式练习中练习呼吸。呼吸如何帮助瑜伽体式练习。

- 我们用SamaVrittiUjjayiPranayama(均衡波动的乌加依调息。我们会探索它的含义和技巧

- 如何用呼吸来创造长度!

- 理解根基。向下扎根!用重力帮助我们拉长向上!

- 能量锁Bandhas! 它们是什么,如何正确的培养。保护薄弱区域,加强能量容器,拉长!!!

- 凝视点!它们的真实目的。使用何种凝视点,如何使用。它的目的是使思维宁静而专注!

- 看向内在。瑜伽的深层目的。用更深刻和精妙的方式来理解自我。

- 体式中正确的努力。瑜伽精神是Ahimsa非暴力!我们可以通过每次呼吸来培养。

- 提高意识!拓展我们身心觉知的领域!

- 基本理解身心的正确使用方法。以下区域的顺位:

- 肩膀、双手、头和颈

- 脊柱和骨盆

- 髋关节和骶骨

- 双脚、双腿和膝盖

- 用辅助矫正来帮助我们唤醒并学习!为了长达一生享受健康的练习!

- 山式,通用体式,回归平衡自然的姿态

- 把山式当作所有其他体式的大师模式:

- 前曲、后弯、扭转中的Sama(均衡)

- 在所有体式中保护髋和肩膀

- 避免受伤,在已经受伤的情况下尽快修复

价格:

¥2340,提前一个月¥2040

时间

2016年8.20-22号,共计三天(每天6小时课程)

培训地址:

北京市朝阳区西大望路3号蓝堡国际中心2座16楼

报名流程:

1.课程顾问:

建 勇: 153 1393 9919 (手机可加微信)

程 杰: 188-1001-8454 (手机可加微信)

小 贺: 187 2778 0856 (手机可加微信)

小 萍: 187 0112 0611 (手机可加微信)

小 慧: 132 6913 8081 (手机可加微信)

企业QQ:80000857

2:发邮件到 info@fineyoga.com 也可到留言本提问.

3:汇款账号:

中国建设银行 北京市永安支行 ,户名:向百年,卡号:622 2800 0102 4103 4482

中国工商银行 北京市东方梅地亚支行 , 户名:向百年,卡号:621 5590 2000 0817 9640

中国农业银行 北京市光华路支行 ,户名:向百年,卡号:622 8450 0180 0069 1178

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