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Michael Hamilton 迈克,阿斯汤伽瑜伽教练培训

【名师培训】 2015-05-27
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Michael Hamilton历时5天的阿斯汤伽瑜伽核心教学培训

Michael迈克网站链接http://www.michaelhamiltonyoga.com/home.html

关于Michael:Michael出生在南非的开普敦市。他向许多卓越的导师学习Krishnamacharya谱系瑜伽,专注于Iyengar艾杨格和Ashtanga阿斯汤伽。他获得印度Mysore的Sri K. Pattabhi Jois大师授权教授阿斯汤加瑜伽后,他开始教授阿斯汤伽瑜伽,且在Richard Freeman(见右图)那里学习到很多。Michael在亚洲和美洲的寺院渡过了很多时间,学习冥想,这也构成了他教授瑜伽的基础,以及冥想与每日生活的融合。Michael在全世界开展培训,精于顺位和细节,在教学中注重瑜伽的内在练习。Michael将用英文进行教学。 

Michael Hamilton历时5天的阿斯汤伽瑜伽核心教学培训

这个培训课程针对有兴趣应用阿斯汤伽第一系列体位发展瑜伽练习的学员们。在这个密集培训中,我们会慢慢地,仔细地涵盖体位,这样学员们可以更好地 理解如何提高我们完成体位的技巧和能力。

我们也会研究体位的支撑结构,如呼吸技巧,收束法和凝视点。我们会花时间研究如何使身体顺位以达到最理想的效果,顺位意味着内在瑜伽练习,以及如何开发身体核心力量以完成需要力量的体位。

当学员们和同伴一起练习时,我们会教授一些体位微调,以更好地理解顺位。

瑜伽哲学也会伴随着培训课程,以提供一个瑜伽练习的基础结构,让学员们理解瑜伽练习的历史和理论的层面。

培训课程会在缓慢仔细的培训与流动的练习之间互动。

第一天:第一部分

开幕讲座 - 瑜伽的内在练习和找到中间道路;体位课程

第二部分

肩胛带相关体位的内在关联形式的结构性分析。这里我们会研究在一些不同的简单体位中的手臂旋转和它如何与锁骨和下肋骨相关联。课程会包含一些手臂平衡练习。

第二天:第三部分

体位精通课程(领课或Mysore自我练习),呼吸控制和冥想

第四部分

骨盆带作为运动的轴:身体的前线和后线。这里我们会检验前屈和后弯,观察哪些肌肉群参与作为主推动者,哪些协助主推动者的动作。这个课程更偏重解剖,也包含体位练习,会进行一些靠墙的体位练习。

第三天:第五部分

体位精通课程(领课或Mysore自我练习),呼吸控制和冥想

第六部分

倒立;关于绝对和相对之间的中间道路的讲座。这个课程是一个关于瑜伽哲学的理论课程,并探讨头倒立和肩倒立。

第四天:第七部分

体位精通课程(领课或Mysore自我练习),呼吸控制和冥想

第八部分

开髋;关于内在瑜伽练习的微妙收束(bandhas)的讲座。这个课程会向学员们介绍一些不同的开髋体位,它们可以用来帮助加快在与呼吸控制,冥想相关的坐立体位的开髋,或帮助学员更好地挑战半莲花体位。

第五天:第九部分

体位精通课程(领课或Mysore自我练习),呼吸控制和冥想

第十部分

结束总结;在生活中贯穿瑜伽练习,道德准则和在现代社会中过时的社会结构的讲座

时间安排:
上午9:00-12:15
中午休息
下午2:00-17:15


Michael Hamilton历时5天的阿斯汤伽瑜伽核心教学培训
¥4000,提前一个月报名¥3700,

报名电话:010 85999566   134 8882 3332    134 8884 5321
汇款账号:

中国建设银行   北京市永安支行  ,户名:向百年,卡号:622 2800 0102 4103 4482
中国工商银行   北京市东方梅地亚支行 , 户名:向百年,卡号:621 5590 2000 0817 9640
中国农业银行   北京市光华路支行 ,户名:向百年,卡号:622 8450 0180 0069 1178
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