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赖勇媛老师的工作坊

【名师培训】 2015-05-28
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2013年7月25日-7月31日
赖勇媛老师眼中的瑜伽:瑜伽不只是体式,但体式可以作为瑜伽之路上的根基,透过根基可以使瑜伽渗透进我们生活的方方面面。在练习中,你是否会放松?是否会观察自身?是否会自我纠正?在授课中,你是否会分享?是否会照顾学生?想要分享,首先要有东西可分享;想照顾学生,首先要会照顾自己。分享就是爱,照顾就是避免伤害。在这里,我们学习爱自己、爱别人。

课程内容安排如下:
前三天是精讲基础体式,学习艾杨格瑜伽的正位精髓,让身体打开、顺位,为后四天更精进的课程作准备。
后四天包括精讲初级体式、主题工作坊、理论学习、呼吸法、冥想与放松练习。

前三天时间安排:
7:00-8:00     早餐
9:00-12:00    基础体式精讲
12:00-13:00   午餐
13:-15:00    午休
15:00-17:30   基础体式精讲
17:30-20:00   休息、晚餐
20:00-21:00   静坐(同修)

后四天时间安排:
7:00~8:00    冥想、呼吸法
8:00~9:00    早餐
9:00~12:00   初级体式精讲
12:00~13:00  午餐
13:00~15:00  午休
15:00~17:00  依次安排如下
第4天:肩颈的释放(针对肩颈区域的僵紧作针对性的讲解,以及在练习中如何作出相应的调整,以达到缓解、放松的效果)
第5天:生理期间如何练习瑜伽;
第6天: 如何精进瑜伽修习;
第7天:OM冥想+深度放松休息术;
17:00~20:00 休息、晚餐
20:00~21:00 静坐(同修)

此次培训共7天,2000元/人,提前一个月报名是1600元/人
报名电话:010 8599 9566  187-0112-0611
汇款账号:

中国建设银行   北京市永安支行  ,户名:向百年,卡号:622 2800 0102 4103 4482
中国工商银行   北京市东方梅地亚支行 , 户名:向百年,卡号:621 5590 2000 0817 9640
中国农业银行   北京市光华路支行 ,户名:向百年,卡号:622 8450 0180 0069 1178
微信支付号:136 9159 9258(若选择微信支付,请添加此微信号直接支付)
支付宝账号:1033262825@qq.com 户名:向百年
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