“除了坚持练习,还要保持善良”

2019-11-04 15:38:48


“我们可以成为一个好人,成为有正念、善良的人。去帮助别人,也去接受别人的帮助。


卓卓 | 纪念9月阿汤2班



非暴力也是

不影响众生





开学第一天,老师提醒我们隔壁是哈他班在上课,跟我们的时间很不一样,平时上下课的时候要轻一些。避免对他们造成打扰。这也是非暴力。


处于大山里的我们,也要对所有众生充满敬畏。不管遇见蛇还是虫蚊,都不能伤害。就像琳潇老师讲过的那样“我们觉得这些生命打扰了我们,殊不知本来他们在这里挺好的,是我们的到来打扰了他们的。”

倒数一天的早课,老师带我们体验了一番4:30的练习。从凌晨到天明,216次手起向上,108次四柱上犬下去...从开始到结束老师嘱咐多次我们一定要轻手轻脚不打扰他人休息。


瑜伽不单单是Asana体式层面的练习,还有基本的Yama和Niyama,以及持续学习来到更高层的练习。




全然接受

真实的自己





13天的学习,老师分享了很多体式技巧、矫正,哲学等方面的知识。大部分需要我们通过回去练习才能慢慢得到。


要对自己有清晰的认识,阿斯汤加是柔韧(力量和柔软)结合的练习,不要一味发展自己的强项。要学会通过练习达到让生活、身体达到sama。





坚持练习

保持善良 



每天的练习,最难的是打开垫子是那一刻,但持续在垫子上挥洒过的汗水,会浇灌出阿斯汤加丰硕的果实。


因为固定的练习不仅能让我们的身体进步更快,也能让敏感脆弱的心变得坚强。你会更有勇气面对生活中的每一个挑战,就像你不喜欢站立腿上提,可是你还是必须每天面对去加强去战胜。


“毕业以后期望大家都能坚持练习,如果你们喜欢阿斯汤加欢迎大家坚持练习阿斯汤加,如果你更加喜欢别的流派的瑜伽一定要每天练习。因为所有的瑜伽都一样——控制心念的波动。


第二个期望是我和刘印老师希望大家回去以后能成为一个好的人,这个好的意思是要成为有正念,善良的人

如果是我或者我的团队给大家学习带来不开心的感觉,我跟大家道歉...保持敞开以及接纳所有的事情”

namaste,谢谢老师!


最后祝亲爱的temple老师生日快乐!



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