John Scott JS/梵音瑜伽上海 阿斯汤伽串联瑜伽—经络净化

2019-12-02 17:25:28

中国—上海

John Scott梵音瑜伽上海 阿斯汤伽串联瑜伽—经络净化

初级/二级序列精进工作坊

2020年6月5日-9日 

 


二级序列,John Scott亲授

        阿斯汤伽串联瑜伽初级序列让学生与自己的身体重新找回连接:从结构到根基。所以整个练习被称之为“Yoga Chikitsa—瑜伽理疗”。一旦根基、收束、乌加依和曼陀罗(唱诵)在身体的结构里建立好,学生便做好了准备进入到内在而精微的觉知层面,并开始真正的“形态变化”,从人形流动变化到动物之形—“经络净化—洁净精微通道,允许自由流动”。

      加入本次由John Scott和Julia Grant Scott亲授的为期五天的阿斯汤伽串联瑜伽计数法,初级/二级序列密集精进工作坊

       在这五天里,John会从对初级序列的回顾开始,每天逐一引入新体式。正如当年上师教授他“二级序列计数”一般,他也会将其传授给工作坊的每一位学生。计数法就像曼陀罗一样,让学生去聆听、去记诵、去学习。另外,对于每一个新体式,他也会以完整串联的方式一步一步地授予大家。

密集工作坊

让我们齐聚一堂,成为一个习练的整体,扎根大地,被瑜伽的原则所拥抱和护佑。让我们带着同一个愿景,去共同专注、彼此成长、一起绽放、一齐闪耀。

让我们沉浸在曼陀罗之音里,摈弃一切杂念,将俗世和局限抛除,流动起来,从蝗虫变到青蛙,从青蛙变到阿朱那之弓,从阿朱那之弓变到骆驼之王:蝗虫式、蛙式、弓式、骆驼式。

密集工作坊将引领你来到无限潜能之门。“当下”,便是你去“飞翔”、学会计数并进入深度专注的契机。

飞跃出你受限的自我,并意识到那非凡的你!


五日密集培训日程安排

▶▍第一天

7:00 - 10:00 am 早课练习  初级序列完整串联练习

梵文计数曼陀罗练习

通过从完整初级序列的练习开始,让大家凝聚为一体,为工作坊奠定一个良好的基调,即意识、呼吸和身体的合一性。

2.00 – 4.30 pm 下午技巧讲解课

回顾关键瑜伽理疗序列体式,这些体式都是经络净化序列体式的基础。John将会在这堂理论/技巧课上讲述理解体式之间关联的重要性。没有哪一个体式是独立存在的,每一个体式要么就是基础性体式,要么就是进级性体式。。

记得上课时带好瑜伽笔记本做好笔记。

▶▍第二天

7:00 - 10:00 am 早课练习

一半初级序列

计数串联练习

开始二级序列

逐个体式循序渐进的学习

今天的练习会从专注的梵文计数开始,练习一半的初级序列,然后John会一个接一个地引入二级序列的头四个体式,并在结束序列之前对手倒立和站立后弯(下轮)进行一定的讲解。

下午没有课程,自由活动。

 

▶▍第三天

7.30 - 10.00 am 早课练习

一半初级序列

计数串联练习

继续二级序列

加入逐个体式

今天的练习又是以专注计数的一半初级序列开始,然后John会邀请全体练习者在练习二级序列头四个体式时共同“发出声音地去用梵文计数”。然后以精讲的方式继续逐个讲解二级序列的新体式。

 

2.00 – 4.30 pm 下午技巧讲解

回顾新体式的根基和串联计数

John会在这堂理论/技巧课上继续探索新体式的梵文计数、根基和顺位,这是一个难得的机会。为了能独立、高效地做好练习,并切身感受到每一个体式的本质,需要从最开始就掌握好每一个体式的名字、含义和总串联数,并知道其根基在哪里。

 

▶▍第四天

7.30 - 10.00 am 早课练习

一半二级序列

计数串联练习

以初级序列的后半部分结束

今天的练习将直接进入二级序列,以完整串联、专注的梵文计数的方式进行。John老师会邀请全体练习者以“轻声耳语”的方式和他共同发出串联的曼陀罗之音。然后继续对二级序列的新体式进行逐个的精讲。

 下午没有课程,自由活动。


▶▍第五天

7.30 - 10.00 am早课练习

二级序列

计数串联练习

我们的旅程继续。今天的练习John还是带领大家直接从二级序列开始,做好专注的串联梵文计数,让作为学生的你将所有感官向内收敛,并开始感觉到意识跟随流动变化为二级序列中的各种动物之形。这最后一堂课是一次良机,让你学会“放下”,并“带着童真的心态去嬉戏”;它让你超越那有限而平凡的自我。这个计数法和它诸多的1%的技巧能深化、拓展你的瑜伽习练,并为你的人生带来使命感和喜悦之情。

 

John Scott

        自1987年以来,John Scott一直笃定研习瑜伽之道。从1989年起他开始潜心师从于帕塔比·乔伊斯(Shri K Pattabhi Jois)。1993年他得到帕塔比·乔伊斯亲自授权教授阿斯汤伽瑜伽。John出生于新西兰,最开始本科期间在新西兰和澳大利亚学习工业设计,并获得工业设计的应用科学学士学位。

        John将他的设计意识和技巧融入阿斯汤伽瑜伽的教学中,形成独一无二的教学风格。他高度个性化、逻辑严谨却情感细腻敏感的教学方式深入人心,使得他拥有众多坚定的追随者。在过去的27年里,他不断深入研究瑜伽,创作了阿斯汤伽初、中、高级序列的图解和素描(线条画),闻名于世,至今仍广为流传。这些图画作品被出版,后来被用在Lino Miele的《阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga)》一书中。

        John也将其经验集结成著述《阿斯汤伽瑜伽:循序渐进练习动态瑜伽的指导要领》(盖亚图书)(中文版第二版出版于2018年1月,由梵音瑜伽创始人饶秋玉翻译);并且制作了“阿斯汤伽瑜伽初级序列”的光碟。John依然笔耕不辍,目前正在撰写新的著作。

“当今瑜伽传统分支、流派和品牌繁多,均自称源于某个古典文献,有些典籍甚至认为瑜伽自远古时代便一直存在。对于我而言,这门练习究竟有多古老,或者源自哪个传统,这些并不重要;重要的是,它对我是起作用的!它对你来说有用吗?” —John Scott

 

 

让你超越平凡的

阿斯汤伽串联瑜伽—经络净化

初级/二级序列精进工作坊

John Scott亲授




时间:2020年6月5日—9日

价格:RMB 4800

早鸟价:RMB 4300(提前一个月报名)

地点:梵音瑜伽上海分校(具体地点届时会另行通知)

课程顾问:

建 新:157  0136  346

悦 悦:187  2778  0856

小 玉:152  7269  6631

小 雪:187  0112  0622 

淑 宁:188  1001  8454 

思 微:188  7150  8348  

徐 徐:159  2693  3449  

秀 秀:189  6462  1933 

环 环:173  7153  0738 

小 真:133  2199  1185 

海 涛:138  1145  3374 





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