不只是小班-阿斯汤伽第二序列的提升课

2020-05-27 18:00:45

课程内容

目的及要求

课程目的

1、培养学生来到正确的第二序列练习和部分矫正手法;
2、更加帮助学生正确地理解第一序列的练习和矫正以及授课;
3、课程培养学生考阿斯汤伽注册教练证。

 

课程内容
1、认识如何在一序列练习中培养二级,去发现一序列的平衡,通过体式的编排和系统发现二级在一序列中隐藏的根基,安全的实现自我一级到二级的过渡;

2、二序列大致分为三个部分:第一部分是一系列深度的后弯,让我们感受到心胸的开阔,变得勇敢;
第二部分是力量,深度的髋关节外旋和灵活有力的脊柱;
第三部分是一系列挑战肩膀的稳定,脊柱和神经系统的平衡,力量控制的手平衡体式;
最后一部分是七个头倒立,为第三序列做准备,去分别进一步的认识这个三个部分的培养和练习,比如:在阿斯汤伽练习中如何去避免肩关节受伤?针对kapotasana的培养;

3、二序列的梵文体式名称和vinyasa计数,以及部分二序列的体式手法矫正;

4、轻盈、优雅、稳定、悦性的练习在于呼吸的自由和气息的专注,如何在体式之外对呼吸的培养?呼吸控制和修习坐法及梵唱;
5、针对性解决个人问题以及回家后对如何坚持自我练习的分享。

 

报名要求

1、参加过梵音瑜伽阿斯汤伽大班以及最少一次阿斯汤伽小班的学习;

2、并且有保持规律练习一年以上;
3、能够独立完成阿斯汤伽第一序列的练习【不要求睡龟和上轮】。
 



课程学习后

颁发FineYoga阿斯汤伽二级课程80课时证书

 

通过阿斯汤伽注册教练考试后

颁发FineYoga阿斯汤伽注册教练证书

 




名师介绍

Temple&印


Temple老师和刘印是被John Scott 老师直接授权——教授阿斯汤加第二序列的老师 

 
Temple老师

John Scott200小时阿斯汤伽TTC认证老师
FineYoga阿斯汤伽班主讲老师,哈他班三级主讲老师
FineYoga阿斯汤伽高级注册教练
ashtanga vinyasa yoga
 阿斯汤伽串联瑜伽

20岁刚出头开始跟随者国内国外大师系统参加哈他,阴瑜伽,能量流瑜伽,艾扬格瑜伽等等培训;
2014年开始在梵音瑜伽学习阿斯汤伽;
2015年开始进入FineYoga阿斯汤伽班,担任助教老师;
2015年以后每年也都跟着国际名师John Scott 老师学习阿斯汤伽;
在梵音规律的练习环境中,对瑜伽有了全新的理解,因为保持着规律的练习,并且把瑜伽努力带入到生活当中,对瑜伽的教学也有了更多的提升;
 
(图为Templel老师在John Scott老师意大利工作坊练习课上)

教学风格:

幽默风趣,细节深入,口令清晰,矫正用心,结合自身的练习和多年会员课教授的经验,把所有的东西清晰系统地分享给学生。

瑜伽心得

保持谦卑,平和,稳定…不断向内找到自己内在的"神" Namaste。
 
刘印老师

John Scott200小时阿斯汤伽TTC认证老师
FineYoga阿斯汤伽班主讲老师,哈他班三级主讲老师
FineYoga阿斯汤伽高级注册教练
 
2013年系统学习了哈他瑜伽认证课程;
2014年完成了梵音170课时的阿斯汤伽和阴瑜伽的教练培训课程;
2015年8月开始在梵音阿斯汤伽教练培训班和阿汤小班助教;
2016、17、18年数次参加了John scott和Richard Freeman 及Mary Taylor老师的课程;
2018年完成John Scott 老师200ttc学习,保持每日规律练习。

ashtanga vinyasa yoga

阿斯汤伽串联瑜伽


印老师——自带光芒的“阿斯汤伽小王子”,在FineYoga北京会馆丰富的会馆Mysore代课经验,让他见识了形形色色的身体,在矫正方面有自己独到的总结,也增加了他对每个体式的理解。在教学中你能无时无刻感受到他的细心、周到。多年不间断的练习也让他的体式自带能量和光,给你更多信心和启发。
 

瑜伽感受

保持内心的纯净(sāttvikayā 正直),进行各种瑜伽技能的习练,身体的经脉逐渐得到洁净,生命能量会不断加强与提升。而内心充满杂念与贪欲,进行各种瑜伽技能的练习,经脉中的杂质难以洁净,还会形成新的淤积阻塞,阻碍生命能量的自由流动,引起身心的紊乱和障碍。摒弃各种作茧自缚的伪装,勇敢地面对自己,不断地练习,不执迷,自身内在的智慧之光才会真正显现。

教课风格

一步一步培养,严谨细致,教学信念“保持谦卑,保持精进,把同等的爱带给每一个不同的身体。”

报名详情

时间地点


【课程时间】:8月16日-8月28日【13天】
【课程地点】:杭州超山风景区内假日酒店
【课程费用】: 原价5980元,首期活动价4980元【后期的价格恢复原价】
【课程限制】:人数30人
【乘车路线】
1、杭州东站到超山风景区打车半个小时,40元左右
2、杭州萧山机场到超山风景区,打车四十五分钟,140元左右
【食宿标准】:原价360元/天,梵音有优惠的协议价,具体咨询课程顾问(可以提前约同学拼房,文末有房间环境图)。餐食营养丰富,均衡搭配。

环境

住宿

 


全新环境—杭州超山景区

 
住宿—超大的房间,干净整洁的床





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