教练培训课程介绍&课程表

FineYoga梵音瑜伽的哈他瑜伽，又称为梵音一级，是将学生准备成为一个哈他瑜伽教练，同时为同学们学习其他瑜伽派别打好坚实的基础，为了您能成为一名优秀的瑜伽教练！

校长集结多位重磅级导师合力研发哈他瑜伽教练培训班，此课程会教毕业生去带哈他课，（梵音1级课，练习强度1级），结合梵音科学的编排，注重正位、呼吸、综合、全面，基础的瑜伽练习，课程节奏适宜、强度偏小，比较适合瑜伽初学者，是梵音会馆受欢迎的课程之一。

注：课程会有微调，以调整后为准。

这个培训是所有其它课程的基础，会教学生打下正位知识的基础，建立练习习惯，学习一些瑜伽理论如《瑜伽经》、阿育吠陀、呼吸练习、唱诵…….但是梵音的教练培训还是注重实用原则，强调体位正位要点，编排原则，口令表达技巧….等等，让同学们紧凑提高教学技能，成为一个合格的教练。

课程内容系统精讲5大系列，涵盖初中高级近百个体式原理及变体精讲、正位理疗、身体解剖、呼吸、瑜伽哲学，同时注重实践，融合口令引导、手法矫正、课程编排，全方位锻造你蜕变优秀瑜伽教练！

★免费/优惠的就业班，迅速地提高毕业生带课能力；

★免费的视频网，让同学们毕业后继续在家复习巩固，成为实力派教练；

★注册教练——梵音注册教练，业界就业免面试；

一种传统严谨的，身心有效的练习，有一定的练习强度，需要练习者循序渐进培养练习，它会快速有效的增加你身体的力量和柔韧性，清洁身体，由于其中系统的专注方法，它被称之为“运动的冥想”，在有效锻炼身体塑形的同时，达到有效地收心，减压，改善休息能力等冥想之功效。在梵音是受客人欢迎的课程之一，也是大部分教练的日常练习。

Ashtanga的基础理论知识，深刻具体的讲解一级每个体位的做法，教法和矫正手法，我们的教学特点在于启发，培养学员自身对体位的理解和掌握能力，毕业后学员不仅熟练Ashtanga一级每个体位做法，教法和矫正手法，还有能力对所有其它的Asana 体位的做法，教法和辅助手法类推掌握，我们的培训是对你整个练习和教学水平的提高，不只是学到Ashtanga一级。

John Scott 是 FineYoga 阿斯汤伽的教学顾问，合作教练培训

注：课程会有微调，以调整后为准。

本次培训是阿斯汤伽串联瑜伽的初级序列，也叫理疗瑜伽，其目的是建立力量、稳定根基，改善身体的僵硬，消除身体层面的毒素。

● 了解Ashtanga vinyasa yoga的历史，瑜伽哲学、瑜伽经的讲解；

● 培养乌佳依（ujjayi）呼吸如何在练习中进入流动的冥想，三个能量锁的收束法；

● 教授Ashtanga阿斯汤伽的基础理论知识, 深刻具体的体位精讲、教法和手法辅助；

● 梵文计数原理和口令表达，完成实用的阿斯汤伽教学；

● 讲解阿斯汤伽基础课程，并掌握如何安排60、75 、90分钟课程。

FineYoga梵音瑜伽的流瑜伽Flow Yoga，建立在哈他瑜伽与阿斯汤伽瑜伽的基础上，衍生出来的一种灵活，多变的体式串联序列，它的练习风格和难度都介于两者之间。

基于梵音均衡科学的编排原则，借用阿斯汤伽里的Vinyasa 来衔接体位，注重呼吸和动作的配合，配合音乐，整体课程顺畅流动，注重建立体力和灵活度，有一定的练习强度。

流瑜伽里我们的课程就很丰富了，包括后弯主题，开胯（力量）主题，扭转主题…..再加上我们的肩颈正位，开肩开胯，肩颈脊椎这些热门主题课和私教。

这些课程都是校长在多年的练习、教学和去国外学习过程当中，推出来的课程。值得一提的是，这些课程也是梵音众多会馆受欢迎的课程。我们坚持对学员负责的宗旨，课程实用，好用，教练培训只教授我们会馆受欢迎的课程内容，将我们多年的教学经验，会馆运营经验精华传授给学生。

注：课程会有微调，以调整后为准。

流瑜伽的授课内容是结合Ashtanga的科学顺序，结合众多体位，教会你在梵音经过实践的经典，实用的课程编排（包括画小人图记录）． 主要培训编课能力和授课技能。 要求学员已有一定基础，利用已学过的知识，循序渐进。

FineYoga梵音瑜伽的流瑜伽团队，精进练习，不断学习丰富，吸收国际先进元素，又容纳实际教学和练习经验，保持流瑜伽的最高水平。由于流瑜伽培训实用易学，又有网络视频课的支持，毕业生回家后可以继续练习学习，再在教学中与客人分享，FineYoga梵音瑜伽的毕业生人才辈出。

梵音FineYoga的塑形瑜伽是饶校长，苗苗老师等核心团队，有着瑜伽深厚的功底，在参考美国瑜伽界的塑形教学，并向国内顶级的普拉提老师学习，在丰富的教学实践中总结研发出来的练习。其强度宜人，塑形效果好，瑜伽修心的练习，很快被全国瑜伽会馆学习，效仿。

注：课表会有微调，请以调整后为准！

报名塑形，需学过FineYoga梵音瑜伽的流瑜伽

在遵循并保有瑜伽传统的基础上，配合哑铃、塑形球，加入普拉提的元素，从而有效的增强体力和塑形，达到想要的身材和线条。

主题一：哑铃塑形：

●臀部腿部肌肉讲解

●臀腿的启动和练习

●哑铃使用方法和技巧

●手臂哑铃动态练习的方法和套路

结合手臂哑铃动态练习，侧重美化上肢线条，增强背部力量，通过加深腿部根基训练，雕塑臀型，达到全身塑形的效果。

主题二、腰腹塑形：

●腰腹部肌肉讲解；

●腹部练习的方法和思路；

●小型瑜伽球怎样用在腰腹练习当中；

●腰腹练习的益处；

借助瑜伽小球，针对性地强化腹部各块肌肉，练出马甲线人鱼线，达到腰腹塑形。

Hot Yoga高温瑜伽，是由印度瑜伽大师Bikram Choudhury(比克拉姆·裘德瑞)及妻子，与一位日本医生在哈他瑜伽的基础上创立的。

体式中保留了原始哈他瑜伽的26个体式，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地编排体式顺序，并把充满氧气的新鲜血液100%的输送到身体各个部位，让它们恢复到健康、自然的工作状态，这也是普通瑜伽难以达到的。

Hot Yoga非常适合初学者和长期缺乏运动锻炼的都市白领。

注：课表会有微调，请以调整后为准！

体式精讲

●26个固定体式的讲解，以及在正位基础上的口令引导；

教学方法实践

●热瑜伽的教学方法及注意事项；