欢迎大家进入阿育吠陀的世界
Ayu r veda
★Ayu-生命
★r-火
★veda-知识，科学
因此阿育吠陀是一门关于生命的科学，也是一门有关于自我认知的科学。
这次课程定在美丽的FineYoga梵音瑜伽湖北静修中心——竹林围绕，湖水漪漪，春天百花绽放，夏天荷塘青翠，秋天层林尽染，冬天雾霭朦胧。在这里有阳光、有风、还有你们，我们待在一起，来一场蜕变之旅，收获身心的轻盈喜悦。
1.
课程内容
三大板块
这次的课程包括三大板块：阿育吠陀理论+瑜伽练习 +阿育吠陀实践。
PartⅠ:理论知识
FINE YOGA
1、了解阿育吠陀的历史
2、学习五大元素 、三大能量、食物的六味和日常养生
3、关于不同的疾病对应的家居方法
4、学习阿育吠陀饮食（包括熬制酥油，20道阿育吠陀饮食）
5、如何安全的断食
PartⅡ:练习部分
FINE YOGA
1、瑜伽体式
2、瑜伽清洁法
3、瑜伽呼吸法
4、烛光冥想
5、油拔
6、洗鼻子
PartⅢ:上手实践
FINE YOGA
这五天的课程里，我们会学习掌握阿育吠陀基础理论知识，也会学习阿育吠陀不同的疗愈方法，并且上手实践操作，确保大家都能掌握，也方便大家带回家运用，其包括油疗、干粉按摩、亚麻包、亚麻包、油堡法棉花团油疗等实践操作手法。
1 油疗环节
（针对具体问题的手法按摩， 比如：便秘、腰痛、肩颈、关节等问题）
2 干粉按摩
3 亚麻包
4 油堡法
5 棉花团油疗
油疗Abhyanga
■油疗与按摩的区别：
通过大量温热的油去浇灌身体，通过温柔地触碰，我们会深深地感受到爱，被温柔地照顾与呵护，就像母亲在温柔地呵护她的宝贝，这是阿育吠陀油疗按摩与一般按摩的本质区别。不仅仅是身体层面的放松，更多是内在的放松。
干粉按摩
■干粉按摩是指通过特定的草药粉，去按摩身体。特别针对土性人。偏肥胖的人，身体内毒素偏多，局部过度脂肪堆积，土能量失衡。身体内有结节、肿胀、水肿的现象。
亚麻包
■缓解疼痛、肩颈、腰椎等问题，可加快血液循环，有消炎、去肿的疗效，
棉花团、油堡法
用于身体的局部疼痛治疗，通过油和热的温度，持续的作用于痛的地方。缓解关节的僵硬 堵塞，调整寒凉体质。
2.
课程特点
全方位 | 多角度
★ 学习阿育吠陀理论
FINE YOGA
更深入的学习阿育吠陀知识，更好的去了解自己，找到适合自己的生活方式。能够很好的运用阿育吠陀，融入到我们的生活中。
★ 身心排毒
FINE YOGA
这次净化不同于其他的排毒方式，课程将轻断食与阿育吠陀结合起来，是为了更安全的促进身体排毒，恢复身体免疫力以及达到轻体的效果，这不仅是一次从身体到心灵的净化，更给我们一次整体修复机会。
学员反馈
3.
适合人群
探索内在 | 自我成长
1.瑜伽练习者
2.对阿育吠陀和瑜伽感兴趣的你
3.瑜伽老师、瑜伽馆主、心理咨询师、催眠师、自然疗法保健师、身心健康师、培训师、灵性导师...
4.关注自我成长，探索内在，修心修行，对现代和传统医学感兴趣的你
5.所有追求健康、优质生活的你
4.
课程安排
Day1
饮食-阿育吠陀饮食
●【07:00-08:30】瑜伽练习
●【10:00-12:00】阿育吠陀理论
●【15:00-18:00】实操干粉按摩
Day2
饮食-阿育吠陀饮食
●【07:00-08:30】瑜伽练习
●【10:00-12:00】阿育吠陀理论，熬制酥油
●【15:00-18:00】实操油疗（包括如何自我按摩、针对腰疼、便秘、关节、肩颈等问题的按摩手法）
Day3
饮食- 断食
★备注：会根据身体情况选择适合大家的断食方法
●【07:30-08:30】练习
●【10:00-12:00】阿育吠陀理论
●【15:00-18:00】测试个人体质
●【20:45-】烛光冥想
Day4
饮食-复食日，特定的饮食
●【7:00-8:30】- 练习
●【10:00-12:00】-阿育吠陀日常养生
●【15:00-18:00】-教亚麻包的制作和实操
Day5
饮食-慢慢恢复正常饮食
●【07:00-08:30】练习
●【10:00-12:00】断食的理论部分
●【15:00-18:00】分享不同的家居方法及答疑环节
5.
温馨提示
身体准备：
在开营前一天开始食素，不吃肉类、海鲜、油炸类、辛辣的食物，不吃零食类含有防腐剂的食物，当天晚上最好不吃或只吃一些粥类清淡食物，要在日落之前完成饮食。
内心准备：
心里时刻告诉自己，我们要来一场彻底的清洁了，内心放松、身体放松，敞开自己去迎接各种体验。
6.
报名详情
【课程时间】：
○2023年4月14日-18日（5天）
【课程地点】：
○ FineYoga梵音瑜伽湖北静修中心
【报名人数】：
○ 限制20人
【课程费用】：
○ 原价6280元
○ 早鸟价5660元（截止至3月29日23:59)
○ 梵音毕业生凭证书可享受9折优惠
7.
名师简介
刘婧老师
12年瑜伽教学经验，拥有累积教学时长20000+瑜伽教学与实战经验，梵音A级老师，负责梵音【哈他教练】及个人【阿育吠陀工作坊】培训。
●自2010年学习FineYoga梵音瑜伽教练培训，跟随校长学习至今，并开始教授瑜伽，之后系统的学习了呼吸控制法、运动康复、瑜伽心理学、瑜伽哲学、阿育吠陀、中医、唱诵等课程
●2016年获得阿育吠陀健康咨询师认证
●2018年开始跟随博雷老师学习呼吸控制法
●多次赴印度深造
●跟随多位阿育吠陀医生学习
●专注瑜伽呼吸法、体位法、冥想以及阿育吠陀的方法运用到生活中，来帮助身心获得健康平衡
刘婧老师课堂教学逻辑清晰，课堂氛围好，跟随国内外多名老师学习阿育吠陀相关课程。关于瑜伽，她认为瑜伽不仅仅是支持身材的练习，而且是支持整个生活的练习，能够自我认知、自我和解、自我疗愈。
8.
往期学员回顾
